卵磷脂推薦與各大品牌比較整理
最近剛好有網友跟我問到，為何有人說吃卵磷脂吃的是磷脂質含量而非劑量？
結合Google上面藥師的說法跟相關資料，我先把答案做簡單的整理來跟大家分享推薦一下卵磷脂！
卵磷脂該如何挑選？
簡單的說，磷脂質是存在卵磷脂的主要成分之一，也是卵磷脂中影響人體生理最重要的成分，
卵磷脂之所以能對懷孕或哺餵母乳的媽咪跟寶寶有益處，有賴於其含有「磷脂質」，
無論常聽到到的PC、PS、PE、PAI等等都是磷脂質的其中一個種類，
這些種類匯集在卵磷脂裡面的比例越高功效一般會越顯著。所以結論是，挑選卵磷脂就從磷脂質含量高的開始就對了！
一般的卵磷脂都強調劑量，說一包劑量多少毫克，或強調一顆膠囊多少mg，
然後膠囊越做越大，沖泡粉狀的添加也越來越多，我在剛懷孕時找過許多品牌，
發現還真的很少有品牌有明確說成分是用多少磷脂質含量的卵磷脂，
當時真也是迷糊了，不知道從何挑起！
在買了幾款卵磷脂後有了點心得
以下就連同伊頌天然卵磷脂～以及我曾經吃過的卵磷脂經驗整理個懶人包！
延伸閱讀：
第一位：孕哺兒卵磷脂
是之前有網友媽咪聊到的，但是我其實不太敢吃那種粉狀的食品，
可能因為吃到都會有不良反應所以我從小也不敢吃藥粉，孕哺兒卵磷脂包裝打開就是充滿香草味，說不定小朋友會比較喜歡吧XD，
雖然太香了很人工化學的感覺，但這個香草口味我覺得還可以
盒子上的成分添加一長串我真的怕怕的，畢竟比較希望吃天然一點別影響寶寶，我孕哺兒的要吃很多很多包才會有感覺，
當時買下來其實價格也不便宜，出門要用也比較不方便一點。
優點：味道香，像是喝香草飲料順口
缺點：添加物多、有點甜、要另外沖泡、價錢高
我另外查到另個牌子美孕佳卵磷脂也跟孕哺兒卵磷脂一樣是沖泡的，只是變成草莓口味，
本媽雖然有少女心但還是想離這些調味跟糖分遠一點，健康多一點啦！
第二位：伊頌天然草本葉酸卵磷脂
再來就是我從孕期就開始吃的伊頌天然草本葉酸卵磷脂，
網路很多媽媽都分享說，伊頌天然卵磷脂是卵磷脂界的愛馬仕，整體質感很高級，讓我邊吃邊走貴婦風這樣（有風）
伊頌天然本身好像是一個法國靈魂台灣團隊的國際合作品牌
主要重點是選用磷脂質精純度高達60%以上！
吃過覺得直接有效，朋友說特別是哺餵母乳遇到塞奶硬塊時更明顯，
還好從一開始就選擇可以馬上解決我個人哺乳痛苦的這一款，
同時也因為伊頌天然卵磷脂有添加草本葉酸，讓我從快懷孕就可以同時補充葉酸跟卵磷脂這2個對寶寶很重要的營養，
也省下另外買葉酸的費用，不用另外特地買葉酸！
而且包裝是做獨立防潮片裝的，方便隨身帶以外，品質也有保障
優點：質感高規格、磷脂質純度高、效果好、添加葉酸
缺點：沒有實體店面
我塞奶的時候卵磷脂是怎麼吃？
一般建議懷孕媽咪一天卵磷脂的攝取量是1200-2400毫克，以伊頌天然卵磷脂為例子，我從初期懷孕一天都是吃1-2顆。
哺餵母乳時正餐後都吃3~4顆，能預防塞奶硬塊乳腺會比較快暢通！哺餵母乳的過程這麼順暢覺得這跟我挑磷脂質高的產品以及懷孕初期就開始吃有關！
以上用我個人經驗來分享三種卵磷脂經驗，篩選之後現在我都吃伊頌天然草本葉酸卵磷脂，
挑選這一類關於寶寶的食品，我相信比起價格，懂的挑對價值更重要！
以上就是我個人的卵磷脂推薦與各大品牌比較分享囉～
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